wafle ryzowe

[...] etapem typu raczkowanie, siadanie itp będzie się trochę poprawiać. 1. Jajecznica, bułka, masło 2. Pstrąg łososiowy, ziemniaki, papryka 3. Kawałek ciasta drożdżowego, dwa wafle ryżowe z 4. Pizza ryżowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa +tofifee, małe piwo 0, lampka wina Dieta:ok kroki: ok 9 tys Podsumowanie tyg: dieta:1 aktywność [...]

[...] na gotowym spodzie +coś tam jeszcze, nie pamiętam dieta:ok trening: rower stacj 30 min kroki: ponad 11 tys 03.02 1. Jajecznica, chleb słonecznikowy 2. Kanapka z szynką 3. Gotowe pierożki chińskie 4. placuszki ze skyru, sos, polewa z białka +pół batona proteinowego, 3 wafle ryżowe z sosem i jelly sfd dieta: ok trening: siłowy kroki: ponad 9 tys

Moje nowe zwierze ,Wpieprza wafle ryżowe ,taki jednorożec

[...] mi wpadło). Jak wygląda sprawa z błonnikiem? ograniczać na maxa? Myślę pojechać ok 7g ww/1kg masy ciała. Ok 50gram prostych po treningu, reszta złożone. No i jak z tym błonnikiem ? starać się wywalić durum, kasze itp i bardziej pojechać mąka ryżowa, ziemniaki, wafle ryżowe, cukry proste ? Może ktoś by wkleił swoje menu z czystego ładowania ?

[...] pełneziarno świdry + kurczak i brokuł 3zdjęcie: ciastka owsiane(mega dobre, w sumie takie małe omlety ;p ) i naleśniki z twarogiem. 4zdjęcie: omlet + naleśniki z twarogiem i wafle ryżowe kupiec z solą morską(mega polecam :) ) Także, jeszcze przed pójściem spać miałem chwilę, żeby wyczerpująco Ci odpowiedzieć, pozdro :). [...]

[...] 2. kasza gryczana, poledwiczka wieprzowa z sosem grzybowym na bulionie, morela, banan 3. salatka z poledwiczka wieprzowa, baton Raw cocoa, ryz na mleku kokosowym+izolat 4. wafle ryzowe+ pasztet, ser, truskawki, nektarynka 5. pizza ziemniaczana z mozzarella i wolowina, lody truskawka+nektarynka 2 021,6 kcal b: 131,7 g (26,1%) w: 226,5 g [...]

[...] Nie bylo- deszcz Miska 1. salatka z pasztetem, jagody, maliny, czeresnie z jogurtem greckim 2. muffinki warzywne z kurczakiem i maslem klarowanym, morela 3. bacalao, wafle ryzowe 4. ryz+ olej i wiorki koko, izolat, maliny, czeresnie 1 866,3 kcal b: 136,3 g (29,3%) w: 181,4 g (39,0%) t: 65,3 g (31,6%) Warzywa niewliczane: pomidory, [...]

[...] 25 ost. powtorzenia ciezko, moglam sprobowac 22,5 1b. ok 2a. fajnie 2b. dalo czadu 3. 7 lekko, 8 duza roznica, ost. powtorzenia cieezko Miska 1. jajecznica z cheddarem, 2 wafle ryzowe, kiwi 2. ryz z drobiowym mielonym i warzywami, kulki bananowo- owsiane 3. batony daktylowe potreningowe + bacalao z mozzarella 4. budyn jaglany z jagodami+ [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/16/bcd9d0fb35834787a4d7cb7e08b5b30e.jpg /SFD/Images/2016/5/16/17450a46eb834709b616c915a1ca0e6b.jpg Polędwiczka wieprzowa, z mieszanką chińską i wafle ryżowe /SFD/Images/2016/5/16/3037108592824621be2c9ee30f71fdf9.jpg Parówy i jaja :-) /SFD/Images/2016/5/16/832eedec1e204ea0b74e7cc3005a00ce.jpg Zmieniony przez - melo15 [...]

"Leczo" z kurczakiem + orzechy nerkowca /SFD/2016/9/23/2ce1d9d393b04f06b37acd42816b8cfc.jpg Leczo z kaszą orkiszową + płatki jaglane na mleku z jabłkami prażonymi, daktylami i orzechami /SFD/2016/9/23/883ef59c86124a74a921121857ae6393.jpg Wafle ryżowe z twarogiem, masłem orzechowym i dżemem truskawkowym [...]

[...] Kawka i małe co nieco %-) /SFD/2019/2/27/ee23ee4e6ad9453c9e9ea7a659c25c63.jpg /SFD/2019/2/27/37ce32d7d2cb4770a256382e6836b264.jpg Kanapki, warzywa, hummus, jogurt, wafle ryżowe z dodatkami /SFD/2019/2/27/b87674494248440181f168bf01083704.jpg Owsianko-jaglanka z gruszką, jabłkiem, żurawiną i ciniminis + riso [...]

Serek twarogowy ziarnisty Mandarynki Wafle ryżowe pełnoziarniste Arroza http://emoty.blox.pl/resource/refrigerator.gif

Wafle ryżowe pełnoziarniste Arroza http://emoty.blox.pl/resource/refrigerator.gif Podobno niezbyt zdrowe.

wafle ryżowe z magnezem, schab pistacje, paszkos to taki nasz sfd'owy Michael Kory ;P

[...] czas na aero znalazłem! 8-) po aerobach wpadła micha sałat z warzywami i vinaigrettem + duszone polędwiczki z kurczaka z zielonym groszkiem i pieczarkami + sok pomidorowy i wafle ryżowe ze słonecznikiem. A na pokazach taka sałatka z fotki ( kus-kus + pierś kurczaka + papryka i cukinia + świeże zioła + prażone pestki dyni i słonecznik + oliwa + [...]

Vip - ostra masa widzę %-) U mnie po treningowo grillowany miecznik (trafilem na MEGA promocje - 20,- za kg. Zazwyczaj kosztuje jakies 80,- :)) ciekawe, czy mi nie zaszkodzi, skoro promocja 75% byla :-P) z salsa pomidorowo-imbirowa + mix salat z vinaigrette + wafle ryzowe z kukurydza

Mix sałat, duszona w sojowym i czosnku pierś, warzywa, vinaigrette i wafle ryżowe ;-) po treningowo.

Ja tez, ale zazwyczaj nastepnego dnia. BTW wczoraj po szamie zasnalem i zaliczylem cheata, wiec nie bylo zle %-) Serek wiejski + serek twarogowy + pestki dyni + warzywa + wafle ryzowe + zielona herbata :-)) BICEPS & TRICEPS 8-)

Po treningu piers indyka w czosnku i tabasco + mix salat ze szpinakiem, vinaigrettem, suszonymi pomidorami i slonecznikiem + wafle ryzowe + warzywa. :-) + 500g pomidorkow koktajlowych na deser %-)

MISIEK: %-) nie, ale ciezko bylo... Kolka mnie zlapala :-P ( ostatnio chyba jeszcze w szkole podstawowej na wfie mialem... :)) ) Dzisiaj sniadaniowo mix z jajkami i pestkami dyni + grahama Pozniej mixy z vinaigrettem, indykiem i wafle ryzowe. Na wieczor planuje uczte z (?)... MIXEM, owocami morza, awokado i vinaigrettem 8-)